《国家学生体质健康标准》(2014年修订)评分标准与测试办法

1、国家学生体质健康标准（2014年修订）评分表、单项指标与权重单项指标权重（）体重指数（BMI）15肺活量1550米跑20坐位体前屈10立定跳远10引体向上（男）/仰卧起坐（女）101000米跑（男）、800米跑（女）20注：体重指数（BMI）二体重（千克）/身高2（米2）二、评分表（一）单项指标评分表表1-1体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）等级单项得分大学男生大学女生正常10017.923.917.223.9低体重80<17.8<17.1超重8024.027.924.027.9肥胖60>28.0>28.0723820392023223412.112.61

2、3147703700380022823010.711.2868358036802242269.39.81213866346035602202227.98.4864334034402162186.571112862322033202122145.15.6860310032002082103.74.210119不及格50294030302032052.73.2910940278028601982001.72.289930262026901931950.71.27892024602520188190-0.30.26791023002350183185-1.3-0.8561(表1一3大学女生各单项评分

3、表单项得分肺活量立定跳远坐位体前屈仰卧起坐JL亠大三大四大一大大三大四大一大大三大四大一大大三大四大-大大1003400345020720825.826.3565795335034002012022424.45455903300335019519622.222.45253853150320018818920.621495080300030501811821919.54647782900295017817917.718.24445762800285017517616.416.94243742700275017217315.115.64041722600265016917013.814.33839

4、702500255016616712.5133637682400245016316411.211.7343566230023501601619.910.4323364220022501571588.69.1303162210021501541557.37.82829602000205015115266.5262750196020101461475.25.7242540192019701411424.44.9222330188019301361373.64.1202120184018901311322.83.31819101800185012612722.51617等级优秀良好及格不及格二）加分

5、指标评分表加分指标评分表加分引体向上（男）仰卧起坐（女）1000米跑（男）800米跑（女）101013-35"-50"9912-32"-45"8811-29"-40"7710-26"-35"66923"30"55820"25"44716"20"33612"15"2248"10"1124"5"注：1、引体向上、一分钟仰卧起坐均为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加

6、分。2、1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。注：1、本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成满分为120分。标准重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，满分2、肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大力所呼一次最大的机能活动量。体育锻炼可以明显提高肺活量。3、50米跑的完整技术分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺应、力量、速度、技术、心理五方面提高成绩。4、坐位体前屈测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋、等关节要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素5、立定跳远是发展下肢

7、爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。要提高立定跳特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。6、引体向上主要测试上肢肌肉力量的发展水平，是衡量男性体质的重动作过程：用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回技巧：上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能的拉高，不要让身及地面。仰卧起坐主要作用是增强腹部肌肉的力量。动作过程：仰利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手成坐姿。如此连续进行。技巧：向后仰卧的过程开始吸气，肩背部体逐渐抬起，当上体抬起腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头耐力素质体质健康里最重要的指标之一。耐力跑技巧：1、发展一般耐力钟定时跑、球类活动等；2、发展力量耐力时，可采用负重连续跳、较长高抬腿跑等联系方法；3、通过各种跑的专门练习，如加速跑、弯道跑石7、动作协调能力。